Йога-поход объединяет пеший поход с практическими занятиями йогой. Дикая природа — идеальное место для занятий йогой и другими духовными практиками.
Йогой занимаемся дважды в день (утром и вечером) с опытным преподавателем + групповое и личное общение в течение всего похода. Поход полностью автономный, поэтому все ночёвки — в палатках, весь груз носим сами в рюкзаках, машин сопровождения не предусмотрено. Это позволит максимально отключиться от суеты цивилизации, привычных проблем и больше сосредоточиться на себе и своих ощущениях. Ходить с рюкзаком нужно будет не каждый день, некоторые дни походим налегке.
Мы также пообщаемся по темам Яма и Нияма, питания по Аюрведе, позанимаемся суставной гимнастикой, углублённой разминкой шеи (шейно-грудного отдела). Комплекс асан будем завершать шавасаной или йога нидрой. После расслабления — пранаяма или мантра-медитация.
Степень личной подготовки значения не имеет. Программу тренировок можно скорректировать индивидуально под каждого.
Мы не будем сразу стремиться к «разгону энергии», «запуску чакр», «подъёму кундалини», и тому подобному. Всё начинается с тела, ему мы и уделим максимум внимания. Заниматься энергетическими практиками без подготовки тела не только бесполезно, но и опасно.
Кроме настоящего похода, будут ещё и интенсивные занятия по йоге с опытным тренером. Уровень подготовки участников может быть самый разный. Благодаря индивидуальному подходу оптимальную нагрузку получит и новичок, и йог с опытом.
