Треккинговые палки. Правила ходьбы и советы по выбору.


Автор: Андрей Кравчик. При копировании ссылка на оригинал обязательна!

Если вы думаете, брать или нет в поход треккинговые палки, то вы просто не знаете, как пользоваться ими на полную! Если вы освоите описанные ниже основные приёмы, то вопроса «брать или не брать палки?» больше не возникнет. Брать всегда и везде! Также, даны советы по выбору оптимальной конструкции палок. А их в магазинах превеликое множество, сходу трудно разобраться, за какие навороты стоит платить, а какие только мешать будут в походе. Есть и видео, где можно разглядеть то, что не стало ясно из текста.

Что дают треккинговые палки:

  1. Разгружают колени, спину и мышцы ног. Тем самым увеличивая скорость.
  2. С ними легко удерживать равновесие на сложном рельефе, при переходе речек по брёвнам и камням.
  3. На крутых спусках и подъёмах дают надёжную опору, здесь вообще невозможно переоценить их помощь.
  4. Прекрасная опора для тента. А также есть лёгкие бескаркасные палатки, устанавливаемые на трекпалки.
  5. Можно использовать для задержания на снегу при срыве (при отсутствии ледоруба и заранее потренировавшись)

Вы можете найти очень подробные руководства о том, как ходить с трекпалками. Но там будет столько мелочей, что всё не упомнить, и в итоге главное пройдёт мимо. Я расскажу здесь только о самом основном, а мелочи и сами до вас дойдут, с опытом. Посмотрите также видео, там тоже всё показано и рассказано.

Основные правила ходьбы с палками.

Регулируем длину.

По классике угол между плечом предплечьем должен быть 90 град. Но лично мне удобнее делать длину меньше. Примерно так:

Треккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выбор

Такая длина будет оптимальной для ходьбы по ровной и слегка наклонной в любую сторону поверхности. Проверьте надёжность фиксаторов, навалившись на палку всем весом. Можно и хорошенько стукнуть по твёрдой поверхности. Палка не должна складываться. Если складывается, цанговый зажим нужно ещё больше закрутить, а кулачковый подрегулировать отвёрткой или гайкой. Но не переусердствуйте с кулачковым, он должен закрываться с усилием, но не чрезмерным, иначе есть вероятность сломать язычёк.

Треккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выбор

Одеваем темляк на запястье.

Так, как показано на фото:

Треккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выбор

Тогда вам не нужно сжимать рукоятку и тратить на это лишнюю энергию. Одновременно, на спуске легко перенести руку для опоры сверху, а при внезапном падении палка будет меньше мешать.

Если оденете по-другому, то не сможете передать полную нагрузку на палку.

Однако, иногда нужно держать палку без темляка. Это опасные места, когда велика вероятность падения. В таком случае можно будет выпустить палку, и она ничем не навредит.

Одевать темляк нельзя:

— на крутых спусках,

— при переходах речек вброд, а также по камням, брёвнам и мосткам,

— при переходах замёрзших водоёмов,

— на лавиноопасных склонах.

Ходьба с палками.

При каждом шаге вперёд синхронно выносится рука, противоположная ноге: вперёд левая нога и правая рука. При этом, палка ставится немного позади ботинка. Чтобы толкать тело не только вверх, но и вперёд.

Треккинговые палки правила использования и выбор

На спуске палка ставится впереди ботинка, а рукой можно опереться сверху рукоятки:

Треккинговые палки правила использования и выбор

Длину палки на затяжных подъёмах делаем чуток короче, на спусках длиннее. Но нет смысла изменять длину, если подъёмы/спуски не длительные.

Важные мелочи.

На привалах и стоянках ставьте палки так, чтобы на них нельзя было наступить! Уж слишком легко они ломаются таким способом.

Кольца большие нужны только для снега, а маленькие для песка, сыпухи и болота. В остальных случаях они мешают.

Треккинговые палки правила использования и выбор

Одевайте их только если предвидятся длительные участки с рыхлым покрытием. Я вообще не ношу с собой даже маленькие кольца.

Резиновые колпачки для наконечников рассчитаны как транспортные.

Треккинговые палки правила использования и выбор

Ходить с ними имеет смысл только по городу, чтобы не громыхать. Но имейте ввиду, что в таком варианте они быстро изнашиваются и легко теряются. На пересечённой местности резиновые колпачки только мешают, нарушая сцепление с поверхностью.

Всё это я показал и в видео, посмотрите короткий ролик и станет ещё понятнее:

Обзор конструкций треккинговых палок и рекомендации по выбору.

Критерии выбора: надёжные, лёгкие, достаточно длинные в разложенном состоянии и короткие в сложенном, легко и быстро изменяется длина.

  1. Количество секций.

Треккинговые палки бывают двух, трёх и четырёх секционные. Чем меньше секций, тем дешевле, легче и надёжней.

Треккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выбор

Двухсекционные в сложенном состоянии имеют длину порядка 90см, а это не удобно при перевозке, особенно в самолёте: они будут торчать выше рюкзака.

Трёхсекционные в сложенном состоянии имеют длину 65см, а четырёхсекционные порядка 50см. Длина 65см уже вполне удобна, высота рюкзака даже чуть больше обычно. Поэтому, самые оптимальные — это трёхсекционные палки. Исключение составляют четырёхсекционные с тросом внутри.

Треккинговые палки правила использования и выбор

Там три секции собираются без регулировки и только верхняя секция регулируется плавно. Они вполне надёжны и весят даже меньше обычных трёхсекционных. Можно их тоже брать.

  1. Длина палок.

Для роста 185см хватает длины 135см. Для 165см хватает 125см. Но, часто приходится использовать палки в качестве стоек для тента. И тут чем больше длина, тем лучше. Поэтому, я советую брать максимальные 140-145см. Добавка в весе 50 грамм не существенна.

  1. Фиксаторы.

Бывают цанговые (для зажима секцию нужно крутить относительно другой) и кулачковые (зажимаются поворотом рычажка). Оптимален кулачковый механизм. Он и надёжнее, и быстрее фиксирует.

Треккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выбор

  1. Наконечники.

Бывают твёрдосплавные и обычные металлические наконечники. Берите твёрдосплавные. Они намного лучше цепляются за камни, не скользят. И практически не изнашиваются.

Твёрдосплавные наконечники:

Треккинговые палки правила использования и выбор

Металлические наконечники:

Треккинговые палки правила использования и выбор

  1. Рукоятка.

Рукоятка должна быть прежде всего гладкая и широкая сверху, чтобы можно было на неё опереться. Палки для нордической ходьбы и с рукояткой типа трость для похода не подходят:

Треккинговые палки правила использования и выборТреккинговые палки правила использования и выбор

Материал рукоятки большого значения не имеет. Наиболее приятно ощущается вспененный полиуретан. Не натирает руки. Но и изнашивается он относительно быстро. Если вы бываете в походе до 20 дней в году, то можно брать и пену. А самый оптимальный материал – прессованная корка. Удлинённая рукоятка нужна, чтобы длительно держать палку без темляка. А это делать не стоит. Поэтому я считаю, что удлинённая рукоятка – это не нужный наворот.

Пример неудачной рукоятки. Выпендрёж сделан для красоты дизайна и натирает руки. Видимо, цель ещё перчатки вам продать)

Треккинговые палки правила использования и выбор

А вот удачная рукоятка.

Треккинговые палки правила использования и выбор

  1. Система антишок.

Это механизм с пружиной, амортизирующий при касании твёрдой поверхности. Призван сделать хождение более комфортным. Но на деле ухудшает контроль над палкой, громыхает, быстро ломается, повышает вес и цену. Не берите палки с этой системой!

  1. Материал палок.

Бывают алюминиевые и карбоновые. Последние конечно легче. Но менее надёжны. Нужно с ними аккуратнее. Алюминиевые могут быть очень разного качества: марка материала, толщина стенки и диаметр имеют большое значение. Тут нужно найти компромисс между надёжностью и весом. Попробуйте разложить палку на всю длину и облокотиться всем весом. Если гнётся слишком сильно, берите палки покрепче. Обычно, крепкие палки весят 500-600грамм пара, а облегчённые 400-450грамм. Как видите, разница не большая. Тем более, что в рюкзаке их не носить. Поэтому, не обращайте много внимания на облегчённость. Главное – жёсткость и надёжность. Ведь, вы фактически доверяете палкам свою жизнь!

Для примера фото карбоновых палок, которые у меня ломались уже дважды:

на эту палку наступили на привале

Треккинговые палки правила использования и выбор

а эта переломилась внизу от попадания в трещину

Треккинговые палки правила использования и выбор

Обе поломки как видите, удалось починить, и палки снова в строю. Но ремонт был уже дома. А в походе после поломки пришлось ходить с одной палкой. Теперь с этими палками ходит жена, и больше не ломаются)

  1. Цена и бренды.

Хорошие оптимальные палки стоят 80-120$. Из брендов могу посоветовать  Komperdell, Leki, Black Diamond. Плохих палок они просто не выпускают. Если вы нашли дешевле 50$, то стоит кропотливо проверить их надёжность.

Комментарии

Добавить комментарий



Заявка на поход

Последние комментарии
Новости о клубе и наших походах

Наверх