Отзыв о йога-походе в августе 2011г по маршруту «Рыбачье — Новый Свет«, Крым.
Автор: Анна Коломиец, кандидат биологических наук, Институт агроэкологии и экономики НААНУ, г. Киев.
Нашему сыну исполнился год, и я решила отправить себя в недельный отпуск, а заодно и закончить кормление грудью, т.к. малыш всё больше требует грудь как развлечение, или лекарство от падений, или в качестве соски во сне. Раздала детей бабушкам и дедушкам (старшей дочке 4,5 лет), и махнула с мужем в горы!
Теперь по порядку о всех 5 находках.
Йога в походе. Раньше я думала, что йогой занимаются люди необыкновенные, посвятившие себя поиску духовных истин. Поэтому не пыталась ходить на занятия – где же я возьму столько времени! Мне бы 20 минут утром для зарядки выкроить… В походе мы занимались утром и вечером по полтора часа, и я обнаружила, что утренние занятия приводят меня в такую форму, какую я долго и безуспешно пыталась достичь разными методами. А именно: я чувствую себя энергичной, полной сил – и эмоционально уравновешенной, спокойно-оптимистичной. Раньше у меня «могу» и «хочу» редко совпадали во времени, до беременности я пользовалась стимуляторами – кофе, алкоголь, смена обстановки… Но ведь всё это тратит ресурсы, которые нужны детям… Как же быть? Так что йога стала первой и супер-классной находкой! Вернувшись из похода ночью, утром я первым делом принялась делать утренний комплекс, благо за неделю во многом удалось разобраться. Огромное спасибо учителю, который очень подробно объяснял, как именно нужно отстроить асану, чтобы она выполнила своё предназначение. Вечерняя йога прекрасно снимала усталость от дневного перехода (11-13 и один раз даже 17 км!). И снова – состояние спокойного оптимизма, которого мне так не хватало…
Питание в походе. Чтобы нести поменьше груза, я решила в порядке эксперимента завтракать сухими фруктами и овощами. Больше всего мне понравилась смесь персиков и слив – всего 60 г в день, второе место заняла дыня, третье — смесь овощей (помидоров, моркови, свёклы и кабачков). Смесь овощей, но без помидоров, я трижды ела и на ужин – вместе с 70 г свежих моркови, свеклы и лука. Обед был обычным для походов Гудлайф – орехи, семечки, изюм, курага, сыр, шоколад. Таким образом,6 завтраков и три ужина весили всего 1 кг! Вот это находка для похода! Конечно, овощи не дают сытой тяжести в желудке, как, например, тушенка или каша с салом. Но я уже замечала раньше, что с лёгкостью в животе и ходить легко, и чувство полёта в душе появляется Когда я в свои 36 лет поймала себя на том, что с энтузиазмом лазаю по развалинам вместе с 14-16-летними участниками похода, я посмеялась про себя – но и, конечно, порадовалась! Я ведь и в 16 такого не делала – с телом не дружила, всегда была тяжёлой и неловкой, куда-то лезть и боялась, и стеснялась…
Друзья. В этом походе, мне кажется, я нашла друзей. И пусть мы далеко друг от друга – Николаев, Киев, Москва – я верю, что теперь мы одна команда. Мы разного возраста, разных занятий, но 60 км горных троп объединяют лучше, чем пуд соли… И, главное, быстрее 🙂
Общение с природой. Раньше я бывала в Горном Крыму, но этот поход принёс новые находки: каньон Кучук-Карасу (Кок-Асан) и – особенно – хребет Орта-Сырт. В оба места очень хочется прийти ещё. Они необычайно красивы, и в них чувствуешь себя необычно. Они оставили маячок в моих воспоминаниях: когда я буду искать вдохновения для воспитания детей, или творческих поисков, или решения семейных конфликтов, я буду вдыхать их аромат… Чистой бегущей воды и дикого плюща, что оплёл причудливые скалы… Необъятного простора, ветра, горных вершин… Я – кандидат биологических наук, бывавшая в разных экспедициях – впервые видела гнездо орлов на неприступной скале… Это было совсем недалеко от нашей стоянки, и пара этих красивых птиц парила над острыми пиками, раскинув огромные крылья… Иногда я думаю, что мир слишком прекрасен, чтобы не замечать его в повседневных делах… До встречи в Горном Крыму!
Возвращение домой. Вернувшись, я нашла себя другой. Я иначе двигаюсь – тело само выбирает оптимальный вариант, наконец-то оно становится верным другом! Теперь я думаю, что полтора часа в день – это небольшая плата за такое сильное улучшение состояния тела и духа! А ведь без йога-похода я бы этого не поняла…
Минус 1 кг и минус 1 см в талии! Ура! (для справки: мой вес 60 кг при росте 168, талия 70). Теперь я сушу на зиму фрукты – для завтрака, и овощи – для ужина.
Я нашла улыбки, которыми наш годовалый сын обменивается с бабушкой и дедушкой – а ведь до похода их не было, вместо улыбок была робкая настороженность… Спасибо вам, мои родные!
