Автор: врач восстановительной медицины, рефлексотерапевт, невролог, к.м.н. Павлова Любовь
Неисповедимы пути твои, господи! Вот как-то сложилась группа людей, которые хотели расширить свой опыт в жизни и познании себя, а также увеличить свои личные способности. Были среди нас и новички в голодании (смелости которых я была особенно удивлена), были и люди с опытом, понимавшие, что это всего-навсего разгрузочные дни и волноваться совершенно не о чем.
День 1-й.
Сбор на Симферопольском вокзале. Все подготовлены к специфике похода морально, информационно и физически. Это очень важно, 50% успеха в правильной подготовке. Метод разгрузочно-диетической терапии (РДТ), так называется голодание в официальной медицине – стрессовый и требует серьезного, взвешенного решения. Существует целый ряд жестких рекомендаций, которые жизненно необходимо соблюдать. Часть группы ориентировалась на методику Голтиса, я же следую за официальными медицинскими корифеями в этой области.
Встреча старых друзей, новые знакомства – так незаметно пролетела дорога до Старого Крыма. В этом милом месте мы забрели в исторический музей, где нам поведали об Александре Грине, Максе Волошине, сестрах Цветаевых и многих других неразрывно связанных с полуостровом Крым известных имен. Там же осмотрели хорошей сохранности и даже частично действующий мусульманский комплекс Мураджат, ожидающий, как нам пояснили в музее, спонсорской помощи в реставрационных работах от Турции. Надеюсь, турки в курсе. Новая дорога – и мы пришли к древнему армянскому монастырю Сурб-Хач. Невероятно живописный комплекс и три удивительно вкусных водных источника. Чувство голода не возникало, а вот вода воспринята была с наслаждением!
Небольшой привальчик для поглощения этих доступных нам радостей и снова в путь, к развалинам другого монастыря – Сурб-Стефанос. Рядом с этим завораживающим местом мы и остановились для ночной стоянки. Тихий лесной полумрак и журчание ручейка создали поэтическое настроение гармонии с природой. Хотелось заняться йогой, другими практиками, просто остановиться, чтобы созерцать. Было невероятно приятно, что для этого есть время, которое не нужно тратить на суету с пищей.
И разведенный костер напомнил лишь о йоговской практике траттака — легкий способ медитации для снятия стресса. Общеизвестно, что костер можно созерцать бесконечно! А в нашем случае огонь — это просто огонь для концентрации нашего потока сознания. Городская жизнь осталась далеко позади, а ощущение спокойствия и счастья стало явственно ощутимым.
День 2-й.
Самочувствие нормальное. Продолжаем полет! В теле появилась легкость и приподнятость, хочется заниматься йогой на природе. Восходит солнце, струится прохладный ручеек и кажется, что в мире нет тревог и волнений.
Легко и бодро мы прошли по тенистому лесу к небольшому озеру. Купались в его пресных прохладных водах. На берегу и прошла наша сиеста.
Продолжили путь. По дальнейшему пути попадались кусты кизила, виноградники. Появилась мысль, что не будь поход голодным, вполне можно было бы провести его «на подножном корму».
Незаметно дорога пошла в гору и возможно единственный раз нам пришлось приложить небольшое усилие для ее преодоления. Зато как приятно было очутиться у родника! Он был буквально сосредоточием жизни для неформалов всех мастей. Ощущение средневековой Испании, когда у водопоя собирались все, как в главной эмоциональной точке селения.
По общему решению спустились ночевать в знаменитой Лисьей бухте. Ее столько описывали до меня, что мне остается лишь процитировать: «Кто не был, тот будет, кто был – не забудет!». Дневная усталость и пыль мгновенно растворились в ласковых морских волнах. Под шум прибоя мы и заснули прямо на пляже.
День 3-й.
Пробуждение у моря было удивительным. Восход очаровал всех.
Умиротворенные, не отягченные лишней суетой в заботе о пище, которой снедаемы были все вокруг с самого утра, наслаждались мы прекрасным видом. Вкусив прелестей ленивого отдыха, встали и прошлись по берегу Лисьей бухты. Затем нас ждало морское путешествие на катере по морю вдоль Карадагского заповедника. Минимум информации из уст весело рулящего ногами капитана и прекрасные морские виды.
Высадились в районе Коктебеля. Маршрут стал совсем легким для наших облегченных тел. Бодро шагали вдоль побережья, периодически купаясь в понравившихся местах. Уже нас стали преследовать пищевые раздражители. Вид людей, поглощающих пищу в такой жаркий зной, вызывал недоумение. Казалось, все помыслы наших собратьев сконцентрированы вокруг добычи и поглощения пищи. На диком пляже нашлось местечко и для нашей стоянки. А некоторые предпочли засыпать у кромки моря под шепот волн…
День 4-й..
По общему решению, был запланирован день выхода из голодания. Казалось, аппетита нет совсем. Но каким же вкусным казался каждый кусочек сочных крымских фруктов!
Подобные ощущения наслаждения простыми вкусами и ароматами пищи, неиспорченной усилителями вкуса и специальной обработкой можно пережить только после хотя бы небольшого и недлительного (как у нас) отказа от еды. В непосредственной близости от стоянки были родник, могила Максимиллиана Волошина, Коктебельский винзавод.
В заключение хочется еще раз отметить, что в плане самочувствия поход перенесся всеми его участниками идеально, были лишь мельчайшие кратковременные недомогания у отдельных людей, не требовавшие специальной коррекции. В городе, параллельно с работой сложнее проводить этот прекрасный и сверхполезный способ оздоровления и омоложения! Думаю, многие захотят и смогут повторить наш опыт. Мы были так близки с природой! Ведь от нас ей не было никакого вреда, никакого мусора. Она осталась нетронутой и прекрасной.
Всем доброго здоровья!
Хорошие у всех отчётыКак шла йога на голоде ?Молодцы,что сходили
Йога шла супер. Очень нравится чувство легкости в брюшной полости. Лично у меня на голодании развивается легкая эйфория, некий «пофигизм», при которм темп неспешный, все приносит удовольствие. Но на голодании в городе у меня обычно больше слабость, трудно делать стоячие асаны. Не знаю, как в обычном походе можно было бы сочетать йогу с суетой вокруг еды. Наверное, очень рано вставать. Так что сочетание поход+ голодание+йога мне очень понравилось!