Селезнёв Сергей

Все наши маршруты рассчитаны на обычных людей, не требуют специальных навыков и знаний.

Уровни физподготовки:

начальный – вы можете пробежать без отдыха 20 минут.

обычный – вы можете пробежать 3км за 19 минут (женщинам 22 минуты), присесть с весом 5 кг 50 раз.

хороший – вы можете пробежать 3км за 16,5 минут (женщинам 19 минут), присесть с весом 10 кг 35 раз.

Для сравнения школьные нормы по бегу 3км: «удовл»-13м 45с, «отлично» 12м 45с. Наши нормы намного проще 🙂

Если бегать 3 раза в неделю, то за 2 месяца реально повысить свой уровень на 1 ступень. Было бы желание!

Сложность походов:

1 – Переходы с рюкзаком незначительны, достаточно начального уровня физподготовки. Отлично для новичков и детей от 6 лет.

2 – С начальным уровнем физподготовки будет нелегко, но возможно. С обычной физподготовкой сложностей не будет. Отлично для новичков и детей от 8 лет. 

3 – Нагрузки ощутимые, желательно опыт походов и обычная физподготовка. 

4 – С обычным уровнем физподготовки будет нелегко, но возможно. С хорошей физподготовкой сложностей не будет. 

5 – Необходим опыт походов на высотах более 3000м и хороший уровень физподготовки.