Пансионы (гостевые дома) в Турции не всегда отапливаются, ночью температура может падать до +15 град. Днём, если облаков нет, будет нещадно печь солнце, а в горах оно особенно активное.
Здесь не только список необходимого снаряжения и вещей, но и подробно расписано, какими именно они должны быть, чтобы облегчить ваш рюкзак и создать максимум комфорта в походе по Турции.
В рюкзаке должно быть только то, без чего совершенно нельзя обойтись. В расчёт должен браться если не каждый грамм, то уж точно каждые 100 грамм. И если можно уменьшить вес на 100 грамм – это нужно сделать обязательно. В итоге Вы оставите дома несколько килограмм «очень нужных вещей». Даже если достигнутый вес рюкзака Вас уже устраивает, не стоит останавливаться. Чем легче ноша – тем больше сил и энергии останется на созерцание красот вокруг и настройку на «ритмы природы», ради которых Вы и пошли в поход. Я настоятельно рекомендую не превышать общий вес рюкзака 8кг. Как раз вес ручной клади! Заодно на багаже сэкономите!
Ниже списки снаряжения и вещей, которые нужно взять с собой. Всё остальное нужно оставить дома!
Походное снаряжение:
Рюкзак, дождевик, треккинговые палки, пластиковая бутылка 1-1,5л, фонарик, личная аптечка (если нужна, не дублируйте состав групповой аптечки), солнцезащитный крем, средства гигиены, туалетная бумага, фотоаппарат, деньги, паспорт, мобильный телефон.
Личные вещи:
Обувь, панамка (бандана), футболки (рубашки), флисовая куртка, термобельё, куртка мембранная (или ветровка), штаны, плавки/купальник, носки, нижнее бельё, полотенце.
Очень удобно все вещи упаковывать в гермо-мешок. Так они уменьшатся в объёме в 1.5-2 раза и никогда не намокнут. Мешки продаются в туристических магазинах. Бывают разных размеров: S, M, L. Для этого похода подходят S (10л) или M (15л).
Теперь про всё подробно.
Походное снаряжение.
Рюкзак. Достаточно рюкзака на 40л. Но всё равно он должен быть с поясным ремнём, чтобы передавать вес на бёдра и разгружать плечи.
Все вещи должны умещаться внутри рюкзака. Прицепленное снаружи может намокнуть, потеряться и разорваться об кусты.
Дождевик-пончо, накидка на рюкзак. Дождевик всё равно рекомендую, даже если у вас есть мембранная куртка. Самый дешёвый – полиэтиленовый плащ за 1-2$. Но такие быстро рвутся об ветки и камни. Нужно иметь хотя-бы 2 шт. Для похода лучше специальное пончо из палаточной лёгкой ткани, накрывающее человека вместе с рюкзаком (30-50$). Идеальное проветривание. Внутри всегда сухо. Идеальная защита рюкзака.
Длительное (более 2 часов) использование дождевика-куртки при хождении с рюкзаком неприемлемо. Тело выделяет слишком много влаги, которая не испаряется через куртку. Даже если это мембрана за 500$. В итоге вы будете мокнуть изнутри не меньше, чем от дождя. Другое дело на стоянке – куртка подходит.
Если есть дождевик-пончо, накидку на рюкзак можно не брать. А иначе она обязательна.
Пустая пластиковая бутылка. 1-1,5 л на человека. Необходима для того, чтобы носить воду для питья в течение дня.
Фонарик. Налобный светодиодный фонарик. Даже если такого у вас нет – обязательно купите. Лучше всего — на аккумуляторах, заряжаемый от USB. Важно! При перевозке, переноске фонаря в рюкзаке вытаскивайте батарейки или блокируйте его от случайного включения.
Треккинговые палки. Палки существенно снижают нагрузку на голеностоп, колени и позвоночник. Также помогают держать равновесие на спусках и подъёмах. Очень помогают при траверсе склона. Берите складные из трёх секций. Подробно о использовании палок смотрите статью Треккинговые палки: выбор и техника ходьбы.
Аптечка. Конечно, у проводника будет аптечка первой помощи. Её состав тут: походная аптечка. Если вам нужны дополнительно другие лекарства, возьмите их сами.
Если у вас часты проблемы с мозолями или суставами, сухожилиями – берите лично для себя пластырь и эластичный бинт. Пластырь в рулоне шириной 4-5см на тканевой основе, без прокладок.
Солнцезащитный крем. Целый день на солнце, да плюс повышенная солнечная активность в горах – открытые участки тела нужно будет предохранять постоянно, с первого дня! Берите крем со степенью защиты не меньше SPF 50. Достаточно 50 грамм на человека.
Средства гигиены. Возьмите 40-50гр мыла – этого хватит и несколько раз помыться, и постирать одежду.
Шампунь лучше в одноразовой упаковке. Упаковка влажных салфеток-ими можно помыться, если вдруг не работает душ. Зубная щётка и немного зубной пасты.
Деньги, паспорт. Паспорт, или документ, его заменяющий — обязательно. Вместе с деньгами положите в водонепроницаемую упаковку.
Мобильный телефон. В целях безопасности мобильный телефон должен быть у каждого. Заряженный по полной и с деньгами на счету. Проверьте условия роуминга заранее. Связь будет почти везде, но всё равно не обещайте отзваниваться каждый день. Электричество будет во всех гестхаузах.
Важные номера, которые могут пригодиться во время похода (мои телефоны и телефоны проводника в первую очередь), запишите на бумаге и положите её не с деньгами.
Личные вещи.
Походные вещи не должны содержать хлопок. Он удерживает много влаги, плохо сохнет и совершенно не греет. Лучше синтетика. Идеальный вариант – полиэстер. То, что тело в синтетике заванивается — выдумки. В хлопке заванивается и замерзает гораздо быстрее.
Обувь. Ей необходимо уделить особое внимание. Желательно, чтобы это была специальная треккинговая обувь. Подошва её имеет хорошее сцепление с мокрыми и сухими камнями, грунтом. Верх особопрочный, надёжно приклеен и пришит к подошве. Внутри обычно мембрана типа Gore-Tex для отвода избыточной влаги. На рынке такая обувь не продаётся, только в спортивных магазинах, лучше в туристических. Универсальнее всего – кроссовки. Если голеностопный сустав склонен к вывиху, а с дополнительным весом – рюкзаком — эта склонность увеличивается, не обойтись без ботинок. Достаточно высоких и с жесткостью на скручивание. Они просто фиксируют голеностоп, и Вы чувствуете себя уверенно. Если вместо кроссовок берёте ботинки, то берите и надёжные сандалии для цивилизации. Если берёте кроссовки, то обязательно берите и мембранные тёплые носки. В дождь будет комфортно.
Ни в коем случае не берите в поход новую обувь. Обязательно походите в ней несколько дней, лучше побегать или поиграть в активные игры. Короче, нужно разносить. Если окажется, что размер не тот – помойте губкой и поменяйте. Походная обувь не потеряет нового вида даже через несколько дней носки. Делал так не раз. Главное – сохраните и верните на место все бирочки.
Панамка/бандана. Это предмет обязательный. С солнцем шутки плохи. Желательно из плотного хлопка, типа джинсы. Дополнительно предусмотрите защиту для шеи сзади. Можно брать широкополые шляпы, но с завязкой под шею, чтобы не сдуло.
Футболки (рубашки). Х/б футболка – это вечно мокрая спина под рюкзаком и вероятность застудиться на привале. Лучше специальные спортивные термофутболки из полиэстера. Кроме той, что на вас, нужно ещё две. Среди них тонкая рубашка или футболка с длинным рукавом для защиты от солнца. Оптимально её взять как основную, и закатывать рукава при необходимости.
Флисовая куртка. Флис (полара) – находка для туриста. Лёгкий, удерживает очень мало влаги. Если его просто выжать, он уже сухой на ощупь и греет. Скорость испарения влаги с его поверхности такова, что капли слабого дождя испаряются быстрее, чем падают новые. Даже мокрый флис греет достаточно.
Термобельё. Термобельё обычно продаётся комплектом – верх с длинным рукавом и штаны. Бывает разной толщины(соответственно теплоты). Для универсальности можно взять среднее. Обращайте внимание на состав. Никакого хлопка! Только полиэстер и шерсть.
Куртка ветровка. Идеально-мембранная лёгкая куртка с капюшоном. Подойдёт и обычная лёгкая спортивная с подкладкой-сеточкой. Её основная задача – защита от ветра. Недопустимы всякие утеплители.
Штаны. Обычные, желательно синтетические. Быстро сохнут прямо на теле, комары не прокусывают. Джинсы не подходят – натирают и очень долго сохнут. Не используйте кожаные ремни – тяжёлые и натирают под рюкзаком.
Купальники и нижнее бельё.
Носки. Одни на вас, две пары запасных и пара тёплых — ходить по гостинице в тапках и спать. Существуют специальные треккинговые носки (7-25$). Хорошо отводят пот, быстро сохнут, не имеют швов, плотно сидят на ноге. Благодаря этому существенно уменьшается вероятность возникновения мозолей. Советуем ещё взять тёплые мембранные носки. Нога будет почти сухая и в тепле, даже если вода в ботинке хлюпает. Нами опробованы фирмы Dex Shell (30$), не сказать что дорого и качество хорошее.
Полотенце. Выдают их не во всех гестхаузах. Поэтому лучше взять. Но ни в коем случае не махровое из хлопка! Только маленькое походное из микрофибры или флиса. Подойдёт даже автомобильная салфетка размером 35х45см.
Чего брать точно не стоит.
Книжки, журналы — читать времени не будет. Разве что в транспорте, но ради этого таскать их весь поход нецелесообразно.
Пилы, топоры, охотничьи ножи, лопаты. Поверьте, всё это применить будет негде.
